Vítejte
Vítejte na internetových stránkách, které představují Milana Tesaře, trenéra karate a sebeobrany. Na těchto stránkách naleznete informace o Milanovi, služby, které Vám může nabídnout a mnoho dalších zajímavých věcí.
Nabízené služby
Skupinové akce
Workshopy, teambuildy, semináře pro firmy
- program sestavený dle přání a preferencí zákazníka
- sebeobrana, karate, pohybové aktivity, kondiční a silové cvičení
- pozitivní zpětná vazba
Několik let připravuji programy pro zaměstnance různých firem. Firmu navštívím a poskytnu v jejich prostorách zábavný workshop, během kterého se všichni aktivně zapojují.
V rámci firemních akcí se se skupinou zaměstnanců mohu vidět jednorázové, ale klidně i opakovaně. Vše záleží na domluvě.
Semináře pro školy, výuka sebeobrany v rámci projektu Stop násilí na školách
- teoretická i praktická výuka základních sebeobranných principů
- prvky z různých bojových umění
- podáváno zábavnou a hravou formou
Jako lektor projektu Stop násilí na školách – prevence kriminality navštěvuji v pravidelných cyklech různé školy v celém Pardubickém kraji. Studenty seznamuji s problematikou v oblasti sebeobrany, a popisuji jim vhodné způsoby chování. V praktické části se učí jak zvládnout různé způsoby napadení, od těch nejčastějších až po ty méně obvyklé.
Mimo školy navštěvuji i řadu mateřských školek, kde děti učím jednoduché sebeobranné nácviky formou různých her. Povídáme si s dětmi i o nebezpečí, které jim hrozí od cizích lidí.
Ukázky karate a sebeobrany, stanoviště na veřejných akcích
- kompletně připravíme stanoviště karate, sebeobrany a pohybových aktivit
- návštěvníci si v krátkém časovém intervalu vyzkouší různé cviky
- ukázka karate a sebeobrany přímo na pódiu
Společně s kolegy z Mite sport Pardubice rádi přijedeme a obohatíme Váš sportovní den. Celé stanoviště si kompletně připravíme a po celou dobu akce ho budeme obsluhovat a plně se věnovat jeho návštěvníkům.
Ukázky karate a sebeobrany v rámci harmonogramu na pódiu se milerádi také zhostíme. Pravidelně vystupujeme na spoustě akcí v celém Pardubickém kraji a nejen zde (Pardubický sportovní park, dětské dny, galavečery, …)
Soukromé lekce
Individuální tréninky
- karate – příprava na: soutěže, technické zkoušky, učení nových technik
- sebeobrana – příprava na možné konfliktní situace, řešení potíží se šikanou
- kondiční a silové cvičení – zlepšení kondice, redukce hmotnosti, nabírání svalů
Během individuálních hodin pracuji na celkovém zlepšení daných potřeb účastníka a také s jeho psychikou a celkovým pohledem na karate, pohyb a sport obecně. Se zákazníkem jsme předem domluveni na jeho potřebách ke cvičení a program tedy plně odpovídá zaměření, které chceme, nebo potřebujeme řešit.
Výživové poradenství
- analýza stavby těla
- bioimpedanční měření
- redukce hmotnosti
- nabírání svalové hmoty
- jídelníček na míru
- individuální konzultace
Nabízím Vám možnost výživového poradenství, konkrétně konzultace ohledně správné a zdravé stravy, zdravého životního stylu a pomoc s řešením redukce hmotnosti. Navštivte i naše sdružené stránky Wellness studio Pardubice.
Tento měsíc nabízím v akci vypracování analýzy stavby těla zcela ZDARMA.
Všechny mé nabízené služby můžete využít ve spolupráci s Karate Lions Pardubice v plně vybavené tělocvičně (nejen pro bojové sporty) v Pardubicích. Toto je vhodné pro firmy, školy, či jiné skupiny, které by rády workshop zrealizovaly, ale nemají k tomu k dispozici své prostory.
Cena programů je různá a závisí především na časové náročnosti. V případě zájmu o kteroukoliv z výše uvedených služeb mě kontaktujte a domluvíme podrobnosti.Úspěchy, ocenění a certifikáty
- Medailista z mistrovství České republiky, Evropy i světa v karate
- Držitel černého pásu v karate
- Trenér karate, sportovní přípravky, kondičních a silových cvičení
- Zkušební komisař karate
- Lektor v projektu Stop násilí na školách
- Certifikovaný zdravotník zotavovacích akcí
- Místopředseda Karate Lions Pardubice z. s.
- Pedagog volného času
- Nejlepší sportovec okresu Pardubice a Pardubického kraje za rok 2021
- Nejlepší trenér v okrese Pardubice za rok 2022
Fotogalerie
Zde si můžete prohlédnout pár fotografií ze soutěží, tréninků a seminářů, kterých se Milan účastnil, nebo které organizoval. Dále maté možnost díky fotografiím nahlédnout i do soukromého života Milana.
Příležitost neklepe na dveře. Ukáže se, až když ty dveře vyrazíte.
Kyle Chandler
reference
Trenér na svém místě.
– Tom
Žáci druhých ročníků absolvovali pod vedením instruktora Milana Tesaře z Pardubic deset lekcí kurzu sebeobrany. Během jednotlivých lekcí se postupně seznamovali s teoretickými prvky sebeobrany a zároveň prováděli jejich praktický nácvik. Zkoušeli si jednoduché chvaty, hmaty, kopy, za jejichž pomoci se lze ubránit v určitých situacích. Na téma prevence kriminality žáci vždy se zájmem s instruktorem komunikovali. Na hodinové lekce se těšili a jejich průběh hodnotili velmi pozitivně. Kurz vedený p. Tesařem určitě zlepšil i vzájemnou spolupráci mezi žáky, vztahy a atmosféru ve třídách.
– VOŠ a SŠ Ústí nad Orlicí
Milan je velmi vstřícný a příjemný člověk s velkou ochotou vše vysvětlit.
– Pavel
Do tohoto projektu jsme se zapojili velmi rádi, neboť si myslíme, že v dnešním světě není nikdy zbytečné vědět, jak se účinně bránit proti případnému napadení. Jsem moc ráda, že oba lektoři (Milan Tesař a Jan Vobruba) byli naprostí profesionálové a věnovali se našim žákům naplno celý stanovený čas. Také od žáků jsem získávala pouze pozitivní zpětnou vazbu. Velmi je to bavilo a trénovali vždy s nasazením. Budeme rádi v tomto projektu pokračovat a těšíme se na září a další aktivity.
– Gymnázium Chrudim
Již při výběru prvního zájmového kroužku před rokem pro mého syna (nyní 4 roky) jsem upřednostnila Karate Lions a volba mě nezklamala, naopak. Syn – zpočátku poněkud citlivější a neochoten být do té doby bez přítomnosti jemu „blízké“ osoby pod vedením trenéra pana Tesaře nabyl na pohybové zdatnosti, samostatnosti a díky osobitosti vedení tréninků si kroužek oblíbil. na děti není vyvíjen nepřiměřený požadavek na tempo a i při jisté „rychlosti“ tréninků jsou tyto v souladu s věkem a možnostmi dětí. Velmi oceňuji, že trenéři přispívají i k budování slušnosti a korektnosti mezi dětmi a jakékoliv „nehráčské“ pochybení je narovnáno a vysvětleno, čímž jsou děti vedeny ke slušnosti vůči sobě navzájem při zachování přirozené soutěživosti a přátelství v kolektivu. Palec nahoru a těším se na další spolupráci.
– Tereza
Kurz sebeobrany byl veden na velmi přátelské a otevřené bázi. Z kurzu si odnáším mnoho užitečných rad a postřehů. Milan patří mezi lidi, kteří se věnují věci, která je baví. Na své okolí pozitivně přenáší svůj zápal pro věc a je rád, když najde podobně zanícené lidi.
– Petra
Syn chodí do Lvíčat, které vede trenér Milan Tesař. Trenér je úžasný, s dětmi to opravdu umí, zabaví je, má respekt a přitom ho děti milují. Jednotlivé hodiny mají skvělou, pohodovou atmosféru.
– Marcela
Sebrala jsem poznatky od našich dětí a učitelů. Kurz byl dětmi i učiteli hodnocen kladně, náplň kurzu byla pro děti přínosná. Zvláště dobře byly hodnoceny hodiny s panem Tesařem. Koneckonců vše, co se v oblasti prevence s dětmi realizuje, zvláště takovouto netradiční formou, je přínosné.
– ZŠ Pardubice
Chtěla bych poděkovat celému vašemu týmu za účast na naší firemní akci. Vystoupení bylo úžasné a zpětná vazba od našich zaměstnanců, byla taková, že vás vyhodnotili jako celkově nejlepší. Ještě jednou děkujeme a přejeme další úspěšné akce.
– Zdeňka
Kubík si moc pochvaloval individuální lekce s Milanem, ten mu svým přístupem hodně vyhovuje, Kubík ho má rád, ale na kolektivní tréninky už nechce, ty mu nevyhovují, hlavně když je nevedl Milan. Každopádně vím, že díky Milanovi se Kubovi hodně zlepšily reflexy a dokázal neuvěřitelně pohotově zareagovat, když na něj útočil spolužák. V Milanovi máte poklad, s dětmi to fakt umí. Chtěla bych moc poděkovat, jak Kubovi pomohl.
– Šárka
Kurz byl úžasný, moc jsem si to užila.
– Jarka
„Doufám, že se Vám stránky líbí a těším se na osobní setkání a navázání spolupráce.“
– S pozdravem Milan Tesař
Vývojářem stránek je Filip Filipi